トレーニングで代謝アップ

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大きく分け2通りのプロテインダイエット法があって、一食置き換え法、食事改善法。

一食置き換え法は1日で一食をプロテインパウダー飲料に置き換えます。

そして、食事改善法は普段の食事から炭水化物、糖分を少なめにして、代わりに動物性、植物性プロテインを多く含んだものを取り入れる方法。

これは普段から食にこだわりある方、料理好きな方向け。

 

そしてプロテインダイエットはプロテインを摂取し痩せる体を作れる方法ですが、プロテインは筋肉に働く成分で、摂取と同時にそれを受け入れるからだづくりが大事です。

プロテイン摂取し、筋肉に働き、代謝が上がってやせやすい体になるというのが必要な工程。(代謝を上げるならこちらもオススメ。)

 

またプロテインの働きを効率よくするには筋肉トレーニングで代謝をあげることが必要。

スポーツ選手みたいなハードな筋トレは三日坊主で終わりかねなくて、忙しい方、運動が苦手なら5~15分程度の簡単な筋トレを毎日やって見たり、なるべくあるいて階段を登ったりなどプロテインが働きやすい体作りを心掛けてください。

一食置き換え法、食事改善法何方の方法でも当てはまるのが、普段してる食事にウロテインを多く含む食べ物をとることですが、多くの方はのんびり毎日献立を吟味してる時間はないです。

最近の青汁は上手い!昔はまずかったよね?

30.青汁について

先日、友人の家に遊びに言った時、
実は友人が青汁を飲んでいたことを初めて知りました。

彼は一人暮らしなので、
食生活のバランスを整えるためにということで、
始めたと話していました。

 

ちなみに青汁は私も昔飲んだことがありましたが、
あまりに苦くて、コップ一杯を飲めなかったほどです。

なので、よくあんな苦いのが飲めるなと、
友人のことをちょっと尊敬もしてしまいました。

しかし、それは違ったようでした。

というのも、最近の青汁は苦くないからです。

 

実際友人が飲んでいるやわたのおいしい青汁を飲ませてもらったところ、
本当に苦くなかったですからね。

むしろ飲みやすくて、おいしいと感じたほどです。

さすが、商品名においしいと入っているだけのことはあるなと思いました^^

クリアネオの効果を口コミ

 

そして、私の母が最近便秘に悩んでいたので、
この青汁の話をしてみたら、速攻で注文していました(笑)

どうやら船越英一郎さんがCMに出ていたようで、
母もよく見ていたらしく、知っている商品のようでした。

飲み始めた母も、今のところ満足しているようです。

 

実は私も今は一人暮らしで食生活のバランスが悪かったので、
試しに始めてみようかななんて考えていたりもします。

ただし、ちょっと値段が高めなのがネックなんですけどね…